Родилась 15 июня 1934 года в г. Горьком. В 1943 во время Великой Отечественной войны пошла в 1-й класс семилетней школы, так как средняя школа была отдана под госпиталь. Дети ходили к раненым с концертами, шили носовые платки, кисеты. Получив в 1952 году аттестат об окончании 10-ти классов, Тамара Федоровна поступает в Горьковский  педагогический институт иностранных языков, который заканчивает в 1956 году. Вся группа получает направление в Таджикистан. Из четырех предложенных мест молодая учительница выбирает  Курган-Тюбе -  в 105 км от столицы. Отработав положенное, вместе с подругой решает ехать на Урал, в Челябинск: очень нравилась уральская природа. Мечта сбывается. Подруга через год возвращается  в Среднюю Азию, а Тамара Федоровна остается. Работает в коллективе, наполовину состоящем из мужчин. Встречает свою судьбу. Вдвоем уезжают в г. Горький. Из-за сложностей с трудоустройством работает  не по специальности -  оператором связи, воспитателем в детском саду, библиотекарем в институте.

В 1967 году  муж Тамары Федоровны командируется на Костромскую ГРЭС,  и семья переезжает в г. Волгореченск. С этого времени судьба Т.Ф. Занозиной оказывается связанной со школой № 40. Здесь она работала учителем немецкого языка с 1967 года по 1987 год.  Вела уроки в 4 -10 классах. Сделала 4 выпуска. Все годы большое место в жизни учителя занимала воспитательная работа. Она ходит со своими классами в походы, ездит на экскурсии, в театры и музеи. Дети вместе со своим классным руководителем побывали  на текстильной фабрике в г. Приволжске, в строчевышивальной мастерской с. Густомесова, на даче Ф.И.Шаляпина под г. Плесом, в Костроме, Иванове, Москве, на предприятиях г. Волгореченска.

Общий трудовой стаж Т.Ф. Занозиной – 30 лет. Трудовую деятельность она закончила  в 1987 году.

Награждена грамотами разного статуса, в том числе благодарственным письмом Президиума Совета Костромского отделения Всероссийского общества охраны памятников истории и культуры.